Een middag vol fun en uitdaging onder deskundige begeledijng van Khadija Stubbe en Chantal Verhoef
Vrijdag 17 juni van 19.00 uur tot 22.00 uur.
Locatie: Diemilla Praktijk te Schoonhoven.
Nu voor € 59,- Inschrijven via: Khadija Stubbe 0622258647 of Chantal Verhoef 0645940028
Voorbereiding
Voorbereidingen die je van te voren kan doen zijn:
- Informeer eerst bij je arts of je de koudemethode mag oefenen.
- Twee weken van te voren koud af douchen.
- Badkleding, handdoeken en warme kleding mee nemen. (Badkleding verplicht)
- Koud douchen voor je naar de workshop komt.
Programma
We starten de avond met een ademhalingssessie onder begeleiding van Chantal Verhoef.
Gevolgd door een yoga-sessie onder begeleiding van Khadija Stubbe
Thee pauze
Actieve ademhalingssessie als voorbereiding op het ijsbad.
Als laatste twee minuten in ijsbad.
We sluiten af met opwarmoefeningen en ontspanning.
Je stapt in een gezonde en gelukkige toekomst met koude training.