PG!
 
HD_MRK
 
‘Een feestje voor je lijf en je hoofd!’
 
Diemilla praktijk
 
 
PG
 

Zwangerschapsmassage

Zwangerschapsmassage biedt een reeks fysieke en mentale voordelen voor aanstaande moeders. Deze speciale vorm van massage, ook wel prenatale massage genoemd, is aangepast aan de behoeften van zwangere vrouwen en kan helpen bij het verlichten van veel voorkomende ongemakken die tijdens de zwangerschap kunnen optreden. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen:

Vermindert spierspanning en pijn
Tijdens de zwangerschap ervaren veel vrouwen pijn in de rug, heupen en nek als gevolg van het toenemende gewicht en de veranderende lichaamshouding. Zwangerschapsmassage kan spierspanning verlichten, met name in de rug en het bekkengebied, wat helpt bij het verminderen van pijn.

Verbetert de bloedsomloop
Een massage kan de bloedsomloop stimuleren, wat helpt om zwelling (oedeem) in de handen, voeten en benen te verminderen. Een verbeterde bloedsomloop kan ook helpen bij het verbeteren van de zuurstoftoevoer naar zowel moeder als baby.

Vermindert stress en angst
Zwangerschap kan emotioneel uitdagend zijn. Zwangerschapsmassage bevordert ontspanning en kan de aanmaak van het hormoon oxytocine stimuleren, wat helpt om stress en angst te verminderen. Het verlaagt de niveaus van het stresshormoon cortisol, wat zowel mentaal als fysiek een rustgevend effect heeft.

Verlicht zwangerschap gerelateerde hoofdpijn
Spanningen in de nek, schouders en rug kunnen hoofdpijn veroorzaken, vooral tijdens het tweede en derde trimester. Zwangerschapsmassage kan deze spanningshoofdpijnen verlichten door de spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.

Verbetert de slaapkwaliteit
Veel vrouwen hebben tijdens de zwangerschap moeite met slapen door ongemakken of stress. Door het lichaam te ontspannen en pijn te verminderen, kan zwangerschapsmassage helpen de slaapkwaliteit te verbeteren, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn.

Verlicht symptomen van depressie
Sommige onderzoeken suggereren dat prenatale massage kan helpen bij het verlichten van symptomen van depressie tijdens de zwangerschap. Dit komt doordat de massage de productie van serotonine en dopamine kan verhogen, wat bijdraagt aan een beter humeur.

Verhoogt flexibiliteit en bewegingsvrijheid
Naarmate de zwangerschap vordert, kan de toename van gewicht en veranderingen in de lichaamshouding leiden tot stijfheid in spieren en gewrichten. Massage kan helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam, wat belangrijk is in de aanloop naar de bevalling.

Bevordert hormonale balans
Zwangerschap zorgt voor veel hormonale veranderingen. Ontspanningsmassage kan helpen om de hormonale balans in het lichaam te ondersteunen, wat kan bijdragen aan een betere stemming en minder hormonale schommelingen.

Voorbereiding op de bevalling

 
CLMNRGHTMRK
Khadija Stubbe - Diemilla praktijk
Op de hoogte blijven van Diemilla praktijk?
Schrijf je in voor de nieuwsbrief.



Wat zeggen cursisten?